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Nuestras emociones: un camino de transformación

Objetivo: 

* Conocer la perspectiva budista de las emociones 

* Identificar cómo operan en nosotros mismos las emociones que nos perturban 
* Aprender métodos para cultivar las emociones saludables. 
* Dar pasos concretos para transformar las emociones que nos afligen en fuente de felicidad y camino para el despertar. 
Número de sesiones: 
19
Temas: 
1. El rol de las emociones en el camino espiritual
2. Emociones y razonamiento
3. El enojo y la ira desde la perspectiva budista
4. Sin ira no hay enemigo
5. Los cuentos que nos contamos para alimentar la ira
6. Cultivar la paciencia
7. El apego: enemigo del amor
8. Los antídotos del veneno llamado apego
9. Generosidad para aliviar el corazón y crear abundancia
10. Los celos (envidia) desde la perspectiva budista
11. De dónde vienen el miedo y la ansiedad
12. Cómo trabajar la culpa
13. Orgullo y culpa
14. Amor y compasión para sanar emociones perturbadoras
15. Usar todas las emociones para crecer
16. Tres componentes a diferenciar: emoción, persona, acción
17. Dos métodos para trabajar con las emociones
18. Ciencia y empatía
19. Conclusión: ¿y ahora qué hacemos con lo que aprendimos?
Actividades de aprendizaje: 
* Enseñanza audiovisual (clases pregrabadas). * Tarea (ejercicio activo en la vida diaria). * Meditación o dinámica semanal de autoanálisis * Lecturas de estudio. * Foro de expresión por tema. * Dos sesiones de chat (intercambio grupal en tiempo real).
Periodo del curso: 
De Enero 20, 2018 hasta Junio 2, 2018
Apertura de inscripciones: 
De Enero 13, 2018 hasta Enero 14, 2018
Descripción: 

En la perspectiva budista, las emociones juegan un papel fundamental. Una buena parte de la reflexión y práctica budistas están dedicadas a la comprensión de su funcionamiento, de su rol en los ciclos de sufrimiento y felicidad, así como a los métodos para transformarlas. 

En el curso se presentará esta visión de las emociones perturbadoras, es decir de aquellas que nos hacen sufrir a nosotros y a quienes nos rodean. Dentro de las muchas emociones que nos afligen, se analizarán aquellas más comunes y que forman el "núcleo duro" del sufrimiento: la ira, el apego, la ansiedad, la envidia y la culpa. 
 
La óptica budista coincide con la llamada psicología positiva en cuanto a su propósito de ir más allá de la sanación de lo que nos aflige, dirigiendo su atención al bienestar que se alimenta de las emociones positivas, sustentadas en nuestra naturaleza bondadosa. 
El análisis de las emociones consiste en evidenciar su lógica o estructura, que al quedar al descubierto nos dejará ver también los antídotos naturales a cada una de ellas. En el curso se presentarán métodos diversos, fundados en la práctica budista más profunda, para lidiar con las emociones y transformarlas en camino al despertar. 
 
El curso tiene una duración de 19 semanas. Se imparte en línea. No tiene costo alguno. Exige que dediques de tres a cuatro horas semanales en horario libre para las distintas actividades a realizar (charla, meditación, lectura, tarea, etc.) Todos nuestros cursos incluyen una serie de meditaciones y/o actividades de autoanálisis. Aunque son cursos con fundamento teórico sólido e incluyen pláticas y lecturas, la tarea fundamental corresponde al estudiante, quien tendrá que comprometerse con el conocimiento y transformación de sí mismo.