Manejar la ira

Preguntas que ayudan a enfocar la atención para una escucha activa

1. ¿Cómo están relacionados el resentimiento y el rencor con la ira?

2. ¿Cómo nos perjudican el resentimiento y el rencor a nosotros y a los otros a nuestro alrededor?

3. Cuando estamos resentidos y rencorosos ¿quién es quien nos está causando ese sufrimiento?

4. ¿Cómo podemos liberarnos del rencor y el resentimiento?

5. ¿Por qué perdonar no debe ser olvidar?

6. ¿Por qué perdonar y disculparnos es algo que hacemos por nosotros mismos?

7. Aunque el hecho de que traicionen nuestra confianza es muy doloroso ¿cómo debemos enfocar esto para entenderlo de una forma más acorde con la realidad y menos dolorosa?

8. ¿Qué impacto tienen en nosotros los celos y envidia? 

9. ¿Cómo funciona la ira hacia nosotros mismos y como erradicarla?

10. ¿Cómo liberarnos de la autoculpa, auto crítica y recriminación?

11. ¿Cuáles son los pasos de la meditación en amor, quién y cómo?